足立区で産後骨盤矯正なら【子どもとママのからだ工房ALOHA.】

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腰痛/肩こり/恥骨・尾てい骨痛

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マタニティ整体（産前整体）

こんなお悩みにオススメ

腰痛/肩こり/股関節・恥骨痛

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痩身美容整体

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小顔矯正

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アクセス

店名	産前産後ケア/美容痩身/小顔/妊活専門メディカル美容整体AloHa
住所	〒121-0801 東京都足立区東伊興3-4-8木村コーポ102号室
最寄駅	東武伊勢崎線竹ノ塚駅西口より徒歩10分
TEL	03-5647-6367
営業時間	火〜日曜10:00〜21:00
定休日	月曜　/　不定休（研修会により）

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🌸年齢を感じさせない美しさの秘訣🌸
「最近、なんだか体がだるい…😢」

「朝起きてもスッキリしない💦」

「肌の調子が不安定で、むくみやすい…」

そんな不調を感じていませんか？💡
季節の変わり目は、寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れやすい時期 💦

特に春は、疲れやすさ・むくみ・冷え・肌荒れなどの症状が出やすい季節❗️

お役立ち情報のこちらのリールを【保存】しておくと、見直す際に楽なので保存忘れずに！

でも、ちょっとしたケアで体調を整え、美しさもキープできます✨
今回は、季節の変わり目にやるべき体調管理法をご紹介します💖

① 朝の習慣で「自律神経」を整える🌞
寒暖差や気圧の変化が激しいこの時期は、交感神経と副交感神経のバランスが乱れがち 💦
朝のちょっとした工夫で、 1日をスッキリ快適に過ごせます 💡
🟢 朝のおすすめルーティン
✅ コップ1杯の白湯を飲んで、内臓を温める
✅ 窓を開けて朝日を浴びる（体内時計をリセット）
✅ 深呼吸をしてリラックス＆代謝UP
朝のルーティンを整えるだけで、体調もメンタルも安定しやすくなります✨

② 体の巡りを良くして「むくみ・冷え」解消🩷
季節の変わり目は、血流やリンパの流れが滞りやすい時期 💦
その結果、むくみ・冷え・代謝の低下につながることも…😢
🟢 巡りを良くする習慣
✅ 1日1.5L以上の水分を摂る（水or白湯がおすすめ）
✅ 湯船にしっかり浸かる（38〜40℃で10分以上）♨️
✅ ストレッチやマッサージで血流を促す
特に足のむくみが気になる方は、痩身美容整体でリンパケアもおすすめ✨

③ 「腸活」で免疫力UP＆肌トラブル予防🌿
季節の変わり目は、肌の調子が不安定になりやすい時期 💦
実は、腸内環境が乱れると、肌荒れや免疫力の低下にもつながるんです😢
🟢 腸活を意識した食事
✅ 発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ）を積極的に摂る
✅ 食物繊維豊富な野菜・海藻・ナッツを食べる
✅ 1日1杯のお味噌汁で腸を温める
腸を整えることで、お肌もキレイになり、体調も安定しやすくなりますよ✨

④ 「姿勢」を整えて疲れにくい体に💆‍♀️
実は、猫背や骨盤の歪みが体調不良の原因になることも💦
姿勢が崩れると、血流が悪くなり、疲れ・むくみ・肩こりを引き起こすことも…😢
🟢 美姿勢を作るポイント
✅ 椅子に座るときは、骨盤を立てて深く座る
✅ スマホを見るときは、目線を上げて首を前に出さない
✅ 骨盤矯正で全身のバランスを整える✨
姿勢を整えると、体調が安定しやすく、見た目の美しさもUP💖

⑤ 「睡眠の質」を上げて、疲れをしっかりリセット😴
季節の変わり目は眠りが浅くなりやすい 💦
でも、睡眠の質を高めることで、疲労回復＆代謝UP✨
🟢 ぐっすり眠るための習慣
✅ 寝る1時間前はスマホ・PCを控える（ブルーライトOFF）
✅ 寝る前に温かいハーブティーや白湯を飲む
✅ 22時〜2時の間にしっかり睡眠をとる
しっかり眠ることで、翌朝のスッキリ感が変わりますよ💖

💆‍♀️プロのケアで、季節の変わり目をもっと快適に✨
「セルフケアだけではなかなか整わない…」

「しっかり体をリセットしたい！」

そんな方は、プロの美容整体で体のバランスを整えるのがおすすめ💡
✅ 産後骨盤矯正 → 骨盤を整えて、体調を安定させる✨
✅ 美容痩身整体 → 血流＆リンパを改善し、スッキリ軽やかに💖
✅ 小顔矯正 → むくみや顔の疲れをリセット✨
プロの手で、季節の変わり目を元気に乗り越えましょう💖

🌸 季節の変わり目こそ、体を整えて快適に過ごそう！ 🌸

「最近、なんとなく体調がすぐれない…」と感じたら、
まずは生活習慣を見直して、しっかりケアしてみてください💡

📩気になる方はお気軽にDMでご相談ください✨
あなたの「キレイになりたい」を全力でサポートします。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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【@aloha_medical】

#足立区 #小顔矯正 #痩身 #ダイエット
#産後太り解消 #産後骨盤矯正
#美容整体 #アンチエイジングサロン
#小顔リフトアップ #ブライダル整体

今月が開業して４年目になり、お店のコンセプトと店舗名が変更になりました。

コンセプトは『美と健康を日常に』です。
お客様の美の追求と共に、いつまでも若々しく過ごして頂けるサポートをこれからも全力していきます！

店舗名は『メデイカル美容整体AloHa』です。
旧店舗名の『子どもとママのからだ工房ALOHA．』では、産前産後ケアを中心に行っていましたが、今回はよりメデイカルな要素を取り入れた小顔矯正やボディメイク・痩身を専門とするお店のメニューになります。

以前からご利用のお客様は、変わりなく以前のメニューをご利用いただけますのでご安心ください。

今後も地域に愛される整体サロンとして、更に発展していきますので、どうぞよろしくお願いいたします。

メデイカル美容整体AloHa
明石光一

#小顔になりたい #小顔矯正サロン #ボディメイク整体師 #痩身サロン #妊活サロン #美容整体 #足立区整体 #足立区サロン

アゴのお悩み、二重あご、たるみは首からケア‼️

ここが丁寧にケアすると、
リンパを流しやすくなり
仕上がりが全然違う😉

#リフトアップ
#小顔矯正
#美容整体
#痩身整体
#ボディメイク
#足立区

@aloha_medical ⬅️知らないと損する美容情報を発信中🌿

🌸春の薄着に向けて整えたい体のパーツ🌸
「そろそろ春服を着こなしたいのに、体型が気になる…😢」

「冬の間に気づいたらぽっちゃりしてた💦」

「二の腕やウエスト周り、スッキリさせたい！」

暖かくなる春は、薄着で体のラインが目立つ季節 💡
今のうちにスッキリ美ボディを作る準備を始めませんか？✨

今回は、春のファッションを自信を持って楽しむために整えたい体のパーツと、簡単にできるケアをご紹介します💖

お役立ち情報のこちらのリールを【保存】しておくと、見直す際に楽なので保存忘れずに！

① 二の腕スッキリでノースリーブ美人に💪
春から夏にかけて、シャツやブラウスの袖から見える二の腕 🚨
「ふりそで肉」やたるみが気になると、ファッションも楽しめないですよね💦
🟢 二の腕引き締めポイント
✅ ペットボトルを使った簡単トレーニング（上に持ち上げる×10回）
✅ 腕を後ろに引くストレッチでたるみ解消
✅ 痩身美容整体でリンパを流してスッキリ二の腕に✨
むくみを流し、スッキリした腕で春ファッションを楽しもう💖

② ウエストを整えて「くびれ復活」🔥
春はタイトなトップスやワンピースなど、ウエストのラインが際立つ季節✨
「冬の間にお腹周りがゆるんでしまった…💦」と感じたら、今すぐケアを始めましょう！
🟢 ウエスト引き締め習慣
✅ 毎日30秒の「ひねり腹筋」でくびれ作り
✅ 座るときは骨盤を立てて姿勢を意識💡
✅ 骨盤矯正でお腹のポッコリを根本から改善！
ウエストラインが整うと、どんな服も美しく着こなせます💖

③ 脚を引き締めてスラッと美脚へ👗
春はスカートやワイドパンツ、ワンピースなど脚のシルエットが目立つ季節 💡
「膝周りやふくらはぎのむくみが気になる…」そんな方におすすめの美脚ケア✨
🟢 スラッと美脚を作る習慣
✅ 足首回しで血流を促し、むくみ解消🦵
✅ 寝る前に脚を上げるポーズでスッキリ✨
✅ 痩身整体で脚のラインを美しく整える💆‍♀️
むくみのない、スッキリした脚で春のコーデを楽しみましょう💖

④ フェイスラインを引き締めて小顔美人に💆‍♀️
春はヘアアレンジが楽しい季節🎀
でも、「冬のむくみが取れなくて、顔がぼんやり…」ということも💦
🟢 小顔を作る簡単ケア
✅ 舌回しエクササイズでフェイスラインをスッキリ
✅ むくみを流すリンパマッサージを習慣に
✅ 小顔矯正で頬やエラのたるみをキュッと引き締め！
春はスッキリ小顔＆メリハリフェイスで印象UP✨

💆‍♀️プロの施術で、春の準備をもっと効果的に✨
「セルフケアだけではなかなか効果を感じない…」
「もっと効率的に、気になるパーツをスッキリさせたい！」
そんな方には、プロの美容整体がおすすめ💡
✅ 産後骨盤矯正 → 骨盤の歪みを整えて、ウエスト＆姿勢改善✨
✅ 痩身美容整体 → むくみ・たるみを解消し、全身スリムへ💖
✅ 小顔矯正 → たるみ・むくみを解消し、スッキリ小顔に💆‍♀️
🌸 薄着の季節に向けて、今から準備を始めましょう！ 🌸

✨ 春こそ、美しく整えた体で自信を持とう！ ✨

「そろそろ体を整えたいな…」と思ったら、まずは簡単ケアから始めてみましょう💡
📩気になる方はお気軽にDMでご相談ください✨
あなたの「キレイになりたい」を全力でサポートします。

✴️当店のおすすめメニュー✴️
【産後骨盤矯正】骨盤の歪みを整え、痛み・体型の悩みをサポート！
【美容痩身整体】代謝UPで、理想のボディラインへ✨
【小顔矯正】たるみ改善＆フェイス美しいラインを目指す💡

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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#産後太り解消 #産後骨盤矯正
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🌸春はデトックスの季節！体内環境を整える方法🌸
「冬の間に溜め込んだ老廃物が気になる…😢」

「最近、むくみや冷えが気になる💦」

「なんとなく体が重だるい…」

そんなあなたにぴったりなのが、春のデトックス習慣 🌿✨
春は新陳代謝が活発になり、体の浄化に最適な季節なんです💡

今回は、体内環境をスッキリ整えるデトックス法をご紹介します💖

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① デトックスのカギは「腸活」から！🦠
腸がキレイだと、老廃物がしっかり排出されて美肌＆代謝アップ 💖
でも、腸内環境が乱れると便秘・むくみ・肌荒れの原因に…💦
🟢 腸を整える習慣
✅ 発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチ）を毎日摂る
✅ 朝一番に白湯を飲んで腸を目覚めさせる
✅ 食物繊維たっぷりの野菜や海藻を意識的に摂る
腸が整うと、ぽっこりお腹がスッキリし、痩せやすい体質に✨

② 血流を改善して「冷え＆むくみ」解消！🩷
春先は気温差が激しく、体が冷えやすい季節💦
血流が悪くなると、脂肪燃焼が落ち、デトックス機能も低下してしまいます😢
🟢 血流UPのための簡単習慣
✅ 1日1.5Lの水分補給で体内の巡りを良くする💧
✅ 湯船にゆっくり浸かり、体を芯から温める♨️
✅ 軽い運動（ウォーキングやストレッチ）を習慣化
血流が改善されると、代謝が上がり、太りにくい体へ✨

③ デトックス効果抜群！春野菜を積極的に摂ろう🥗
春野菜にはデトックスを促す成分がたっぷり✨
冬に溜め込んだ老廃物・余分な水分をしっかり排出し、スッキリした体を作るのに最適💖
🟢 おすすめの春野菜
✅ 菜の花・アスパラガス → 抗酸化作用でエイジングケア
✅ キャベツ・新玉ねぎ → 腸内環境を整えてデトックス
✅ 山菜（ふきのとう・タケノコ） → 余分な水分を排出し、むくみ解消
春野菜を意識的に摂ることで、内側からキレイをサポート✨

④ 骨盤の歪みを整えて、体内環境リセット💆‍♀️
実は、骨盤の歪みがデトックスの妨げになっていることも💦
骨盤が歪むと、腸の働きが悪くなり、便秘やむくみの原因に…😢
🟢 骨盤を整えるための習慣
✅ 座るときは骨盤を立てて深く座る
✅ 足を組むクセをやめる
✅ 骨盤矯正で全身のバランスを整える✨
骨盤が整うと、血流・リンパの流れがスムーズになり、デトックス効果がUP！

💆‍♀️プロの手で、デトックスをもっと効果的に✨
「セルフケアだけではなかなかスッキリしない…」

「もっと効率的に体内環境を整えたい！」
そんな方には、プロの美容整体がおすすめ💡
✅ 産後骨盤矯正 → 骨盤の歪みを整えて、代謝＆デトックス効果UP✨
✅ 美容痩身整体 → 体の巡りを良くし、老廃物をスムーズに排出💖
✅ 小顔矯正 → むくみを解消し、スッキリ小顔に💆‍♀️
プロの手で、根本からスッキリデトックスしませんか？✨

🌸 春こそ、デトックスでスッキリ軽やかに！ 🌸
「最近、体が重い…」「むくみや冷えが気になる…」と感じたら、
まずはデトックス習慣を取り入れてみましょう💡

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🌿肩こり改善＝痩身効果の理由💆‍♀️✨
「デスクワーク続きで肩がガチガチ…😢」

「肩こりがひどくて、頭痛や疲れが取れない💦」

「最近、代謝が落ちて痩せにくくなった…」

そんなお悩みを抱えていませんか？💡

実は、肩こりと痩せにくさには深い関係があります❗️

肩周りの筋肉が凝り固まると血流やリンパの流れが滞り、代謝が低下 → 脂肪が燃えにくく、むくみや冷えの原因に…💦

でも、肩こりを改善しながら痩せやすい体を作る整体なら、同時にケアが可能✨

今回は、肩こりを解消しながらスリムボディを目指す方法をご紹介します💡

① 肩こり解消で代謝アップ🔥
肩こりがひどいと血行不良になり、酸素や栄養が体に行き渡らない → むくみや脂肪が蓄積しやすくなる 😱
だからこそ、肩のコリをほぐすことで血流が良くなり、代謝がアップするんです💡
🟢 おすすめケア
✅ 肩甲骨ストレッチ → 両手を後ろで組み、胸を開くようにストレッチ（10秒×3セット）
✅ 肩回し運動 → ゆっくり肩を回して、筋肉の緊張をほぐす（前後10回ずつ）
✅ 整体で肩のコリを徹底リリース💆‍♀️
肩周りがスッキリすると、フェイスラインのむくみ改善にも✨

② 肩甲骨をほぐすと痩せやすくなる💖
「肩甲骨はがし」って聞いたことありますか？💡
肩甲骨周りには脂肪燃焼に関わる褐色脂肪細胞が多く存在✨
ここをしっかりほぐすことで、代謝が上がり、痩せやすい体へと変化します❗️
🟢 簡単！肩甲骨ほぐし
✅ 両腕を前に伸ばし、大きく円を描くように回す（前後10回）
✅ 壁に手をついて、肩甲骨を引き寄せるストレッチ（10秒×3セット）
✅ 整体で肩甲骨の可動域を広げると効果抜群💆‍♀️✨
「背中が丸くなっている」「肩が内巻きになっている」人ほど、痩せやすさUPのチャンス 💡

③ 骨盤の歪みを整えて、姿勢＆代謝UP✨
肩こりが慢性化している人の多くは骨盤の歪みも関係しています💦
骨盤が歪むと姿勢が悪くなり、背中や肩の筋肉に負担がかかる → 肩こり＆太りやすい体質に…😢
🟢 骨盤ケアで肩こり＆痩せやすい体を手に入れる
✅ 足を組むのをやめる
✅ 骨盤を立てる意識で座る
✅ 産後の歪みや慢性の肩こりは骨盤矯正でリセット💆‍♀️
骨盤が整うと、全身のバランスが改善され、肩の負担も軽減✨

④ プロの手で、根本からケアしよう💆‍♀️
「自分でストレッチしても、なかなか改善しない…」
「長年の肩こりを根本から解消したい！」
そんな方は、プロの整体でしっかりケアするのがおすすめ💡
✅ 産後骨盤矯正 → 骨盤を整えて、肩こり＆姿勢改善✨
✅ 痩身美容整体 → 肩こりをほぐしながら、スリムボディへ💖
✅ 小顔矯正 → 肩こりによる顔のむくみ＆たるみもスッキリ✨
プロの施術で、肩こりと痩せやすさを同時にGET しませんか？✨

🌸 肩こり解消×痩身効果で、スッキリ軽やかな体へ！ 🌸
「最近、肩が凝ってるな…」「なかなか痩せにくい…」と感じたら、
まずは肩＆姿勢のチェックを💡

📩気になる方はお気軽にDMでご相談ください✨
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✴️当店のおすすめメニュー✴️
【産後骨盤矯正】骨盤の歪みを整え、痛み・体型の悩みをサポート！
【痩身美容整体】代謝UPで、理想のボディラインへ✨
【小顔矯正】たるみ改善＆フェイス美しいラインを目指す💡

メディカル美容整体AloHa
足立区東伊興3-4-8 木村コーポ102

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