こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪
今回は今回は『下半身太りする人の特徴5選』をご紹介します！
日常で下半身太りする原因を作っていませんか？ぜひ回避できることから見直していきましょう。
1. 座りっぱなしの生活 座り仕事や長時間のデスクワークが続くと、下半身の血流が悪くなり、脂肪が溜まりやすくなります。お客様の中には、1日中座っていることでお尻と太ももが重く感じるという声も多いです。
2. スキニージーンズを頻繁に着用 おしゃれのためにスキニージーンズを愛用している方、要注意！タイトな服装が下半身の血流を圧迫し、むくみの原因に。お客様からも「パンツを脱ぐと脚がパンパンにむくんでいる」とのお悩みがありました。
3. 便秘がち 便秘が続くと、腸内環境が悪化し、全身の代謝が下がります。お客様の中には、便秘の影響でぽっこり下腹が気になる方も。「毎朝お腹が重くて辛い」というお声が多いです。
4. 甘いものがやめられない 甘いものを頻繁に摂取していると、体内に脂肪が蓄積しやすくなります。実際に、毎日のスイーツが癖になっているお客様から「特に太ももに脂肪がついてきた」との報告もありました。
5. ストレスが溜まりやすい ストレスが多いと、コルチゾールというホルモンが増え、脂肪が溜まりやすくなります。ストレスが多く、夜中に食べる習慣があるお客様は「下半身が特に痩せにくい」と感じています。
【下半身太り対策5選】
・定期的に立ち上がる
1時間に1回は立ち上がって、軽いストレッチをしましょう。血流を促進し、むくみを防ぎます。
・着る服の選び方を工夫
スキニージーンズやタイトな服を長時間着るのは控え、適度にゆとりのある服装で過ごすことをおすすめします。
・食物繊維を多く摂取する
便秘を防ぐために、野菜や果物、全粒穀物などを積極的に食事に取り入れましょう。
「何気なく続けている生活習慣が、実は下半身太りの原因になっているかも？」まずは日常の中でできる改善から始めてみましょう！
産前産後/美容痩身/小顔専門整体師 明石
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