二重あごが消えない人が無意識にやっていること
痩せても、マッサージしても変わらない本当の理由
はじめに｜「太っていないのに、なぜ二重あごだけ残るの？」
体重は増えていない。
食事にも気をつけている。
顔のマッサージも、きちんとしている。
それなのに──
鏡を見るたび、写真を見るたび、気になる あご下のもたつき。
「昔はこんなじゃなかったのに」
「年齢のせいなのかな」
「もうこれは体質？」
そう思いながらも、
どこかで納得できていない感覚がありませんか？
実は、二重あごが消えない人には、
**ほぼ共通している“無意識の行動”**があります。
それは努力不足でも、意志の弱さでもありません。
**知らないまま続けてきた“日常のクセ”**です。
二重あごは「脂肪」ではなく「結果」として現れる
二重あご＝脂肪。
そう思われがちですが、実際は少し違います。
もちろん脂肪が関係する場合もあります。
ですが、AloHaに来られる方の多くは、
・体型は大きく変わっていない
・体重も昔とほぼ同じ
・むしろ全体的には細い
それでも、二重あごだけが定着しています。
これは、
脂肪が原因ではなく、構造が変わってしまった状態です。
二重あごができるメカニズムはとても静か
二重あごは、ある日突然できません。
・少しずつ
・気づかないうちに
・何年もかけて
“下がる条件”が積み重なった結果として現れます。
その条件の正体が、
毎日の無意識の行動です。
二重あごが消えない人がやっている「無意識の習慣」
ここからは、少しドキッとするかもしれません。
ですが、とても大切な部分です。
① スマホを見るとき、顔が前に出ている
これは、最も多い原因です。
スマホを見るとき、
画面に顔を近づけていませんか？
この姿勢になると、
頭は体より前に出ます。
頭の重さは約5〜6kg。
その重さが前にズレることで、
・首の前側
・あご下
・フェイスライン
に 常に下向きの力 がかかります。
これを1日何時間も、
何年も続けてきた結果──
あご下が伸び、戻れなくなります。
② 気づくと口が開いている・口呼吸
口が開いている状態は、
あご下の筋肉が「使われていない」状態です。
本来、口を閉じて鼻呼吸ができていると、
舌やあご下の筋肉が自然に働きます。
ですが、
・疲れている
・集中している
・スマホを見ている
こうした場面で口が開く癖があると、
あご下は“支えを失った状態”になります。
これが続くと、
二重あごは固定されやすくなります。
③ 食いしばり・歯ぎしりがある
意外に思われるかもしれませんが、
食いしばりも二重あごの原因になります。
噛む筋肉（咬筋）が過剰に緊張すると、
そのバランスを取ろうとして、
あご下や首の筋肉が引き伸ばされます。
結果、
・フェイスラインが下がる
・あご下が緩む
・首と顔の境目が曖昧になる
「エラも気になるし、二重あごも気になる」
という方は、特に要注意です。
④ 座ると骨盤が倒れている
座ったとき、
背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れていませんか？
この姿勢になると、
背骨のカーブが崩れ、
頭は前に出ます。
つまり、
あご下を引き下げる姿勢を自分で作っている状態。
どれだけあご下をケアしても、
座るたびに元に戻してしまいます。
⑤ 呼吸が浅い
呼吸と二重あご。
関係がないようで、実はとても深く関係しています。
浅い呼吸が続くと、
・首まわりの筋肉が緊張する
・あご下の柔軟性が失われる
・姿勢が崩れやすくなる
結果として、
フェイスラインが下がりやすくなります。
マッサージしても変わらない理由
「ちゃんとマッサージしているのに」
「YouTubeを見て続けているのに」
それでも変わらない理由は、
原因の場所と、触っている場所が違うからです。
あご下を揉んでも、
頭の位置・姿勢・呼吸が変わらなければ、
同じ力でまた引っ張られます。
これは、
床を拭きながら、天井から水が漏れている状態。
どこを直すべきか、もう分かりますよね。
二重あごは「努力不足」ではない
ここで、はっきりお伝えしたいことがあります。
二重あごが消えないのは、
あなたが怠けているからではありません。
正しい原因を知らなかっただけです。
多くの方は、
「顔の問題は顔で解決する」と思い込んでいます。
でも、
二重あごは 体の使い方の結果 です。
二重あごが安定していく人の共通点
変化が安定していく方には、共通点があります。
・頭の位置を整えている
・首とあご下の深い緊張を緩めている
・姿勢を同時に整えている
・日常で崩れにくい体の使い方を知っている
だから、
「戻らない」。
一時的にスッキリするのではなく、
状態そのものが変わっているのです。
今、何もしなかった場合の未来
少しだけ、未来を想像してください。
今と同じ生活。
今と同じクセ。
それを1年、3年と続けたら──
・二重あごはさらに定着
・フェイスラインは下がる
・写真を避けるようになる
・「もういいや」と諦めが出る
これは、決して大げさではありません。
まとめ｜二重あごは「無意識の習慣」でできている
二重あごは、
脂肪でも体質でもありません。
毎日の無意識の積み重ねが、
形として現れているだけです。
だからこそ、
原因に気づいた人から変わります。
ご予約・ご相談について
「自分はどれが原因なのか知りたい」
「もう遠回りしたくない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
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