冬の冷えや血行不良で顔のむくみやフェイスラインのぼやけを感じる35〜50代女性。頬やあご下に手を当て、顔が大きく見える変化を気にする様子。12月に増える二重あご・たるみ・むくみの原因と対策を解説する小顔美容ブログ用イメージ｜足立区梅島小顔矯正 AloHa

今年のむくみ、今年のうちに流しませんか？

12月は「むくみ顔が進行する季節」。冬から始める小顔習慣で来年のフェイスラインが変わる

足立区梅島 / メディカル美容整体AloHa

◆はじめに｜12月の鏡の前で「なんか大きく見える」と思ったことはありませんか？

気温が下がると、体の動きも緩やかになり、血管はギュッと縮みます。
それに合わせて血の巡りは停滞し、老廃物や水分が排出されにくい状態に。

そしてある日、ふと鏡を見るとこう感じる方が増えます。

「顔が一回り丸くなって見える」
「あご下がもたついて影ができてる」
「マスクを外すとフェイスラインのぼやけが気になる」
「写真に写ると首と顔の境目が消えてる…」

でも、ほとんどの女性はこう思います。

「寒いし仕方ない」
「年末は忙しいしまた来年から」
「イベント終わったら整えよう」

しかし、本当は逆です。

冬こそ、小顔改善のゴールデンタイム。
とくに「むくみ」は、改善すると視覚的に最も変化が出やすい状態です。

引き締まる時期ではなく「溜め込みやすい時期」ということは──
今ケアすると、変化が非常に分かりやすい。

つまり、

今年のむくみは、今年中に流すと効果が大きい。

放置すれば春のたるみに。
整えれば来年の輪郭が変わります。

未来の顔は「12月の選択」で決まるのです。

◆第1章｜なぜ冬は顔がむくむのか？美容生理で分かる“理由”

冬は一年で最も体が冷え、巡りが止まりやすい季節。
血液は温度で速度が変わり、1℃下がるだけで代謝は約12％低下すると言われます。

身体の巡りが落ちると何が起きるのか──

✔血流低下 → 老廃物を回収できない

→ 顔が膨張して見える・頬が下がる

✔水分停滞 → むくみ / 二重あご

→ 輪郭の影が濃くなり、四角い顔に見える

✔筋肉の硬直 → 表情筋が使われない

→ 重力に負け、たるみが進行

✔腸の蠕動低下 → 有害物質が停滞

→ 肌荒れ・くすみ・むくみ顔へ直結

「太ったわけじゃないのに大きく見える」
そんな冬の現象の正体は 脂肪ではなく停滞。

水が溜まる
↓
流れない
↓
重く下がる

これが冬のむくみ顔のメカニズム。

逆に言うと──

"流れる状態" を作れば、小顔ラインが戻りやすい。

◆第2章｜12月は「未来のたるみの準備期間」でもある

むくみ＝水の停滞
が数日続くと「定着」に変わります。

それが数ヶ月続くと
皮膚が伸び、重力に負け、
たるみの土台 が作られてしまいます。

つまり、

今日のむくみは、3ヶ月後のフェイスラインに影響する。

✔ 今スッキリ
→ 来年の顔がシャープ
✔ 放置
→ 輪郭がぼやける未来

美容は結果ではなく“時間軸の戦い”です。
今の選択が未来のシルエットを決める。

◆第3章｜今年のむくみを今年中に流すメリット

● 年末の写真が怖くなくなる
● マスクを外す時の気まずさが減る
● 頬骨ラインが復活し影がキレイに出る
● 二重あごの定着を防げる
● 春のたるみを抑制できる

さらに心理的効果も大きい。

鏡を見る時間が前向きになる
人前で笑いやすくなる
ファッションが楽しめる
明るい印象で新年を迎えられる

美容は“見られ方”より先に
自分の心が変わることが価値。

◆第4章｜AloHa式冬のむくみ改善アプローチ

【特徴】
施術は顔だけではなく、体の巡りから整える医療発想の美容整体。

🔹腸の動きを回復 → むくみの出口を開く

腸が硬い=水が流れない
内臓を緩めると排出スイッチが入る

🔹骨盤と姿勢を調整 → 頭の重力負担が軽減

頭の位置が1cm変わればフェイスラインは変わる

🔹頭蓋骨・顎関節調整 → たるみの牽引をリセット

舌骨筋のリリースで二重あご改善が加速

🔹表情筋の深層アプローチ → 顔が上向きに動きはじめる

動ける状態へ整えるからリフトが続く

顔だけ触る施術と違い、
循環→排出→引き上げ　の順で変化が起きるのが特徴。

むくみで隠れていた輪郭が現れるイメージ。

◆第5章｜冬のホームケア指示書（保存推奨）

🍵① 朝一杯の白湯（必須）

内臓のスイッチON → むくみ排出スタート

🛁② 湯船10分ルール

シャワーのみの日はむくみが残りやすい
温度:38〜40℃で肩まで

🧘③ 腹式呼吸×深呼吸

横隔膜が動くと腸が揺れ、水が動く
1日10回でOK

🧠④ 夜はスマホの位置を胸より上で

下向き姿勢はむくみ固定の最大要因

🥣⑤ 冷たい飲食を減らす

飲むなら常温以上
温活は美容対策

💆⑥ 鎖骨→耳下リンパ流し30秒

排出口をゆるめ、顔の巡りを作る

続けやすいことから1つで良い。
習慣は美容資産です。

◆第6章｜行動を後回しにした未来と、今動いた未来

未来①
やろうと思いつつ年末へ
→ 年明けの顔が重い
→ 春になり輪郭が戻りにくい
→ メイクでカバーする日々

未来②
12月→流す習慣を始める
→ 年末写真の輪郭がシャープ
→ 新年の自信が生まれる
→ 春は引き締まった状態で迎える

どちらも選べる。
でも効果が出るのは──

「今動いた人」。