12月は顔のむくみが最も進行しやすい季節。放置すると春のたるみに直結します。足立区梅島のメディカル美容整体AloHaが、冬にこそ始めたい小顔・むくみ改善の新常識を解説。
今年のむくみ、持ち越さない選択をしませんか？
12月は「顔が溜まりやすい季節」──今始める小顔習慣が、来年のフェイスラインを左右する
足立区梅島｜メディカル美容整体AloHa
◆はじめに｜12月、鏡を見て「顔、こんなだった？」と感じたことはありませんか？
冬が本格的に始まる12月。
寒さを感じるようになると、体は無意識に“守るモード”に入ります。
血管はキュッと縮まり、
体温を逃さないように巡りはゆっくりに。
その結果、体の中では次のような変化が起こっています。
・老廃物を回収・排出する力が弱くなる
・水分が体内にとどまりやすくなる
・筋肉が冷えて、動きが鈍くなる
こうした状態が続いたある日、
ふと鏡を見て、違和感を覚える方が増えてきます。
「顔が前より大きく見える気がする」
「あご下が重く、影が出ている」
「輪郭がはっきりしない」
「首と顔の境目があいまい…」
それでも多くの方は、こんなふうに考えてしまいます。
「冬だから仕方ないよね」
「12月は忙しいし、年明けからでいいか」
「イベントが終わってから整えよう」
ですが実は──
この“先送り”こそが、老け見えを固定させる分岐点です。
冬は、小顔ケアにおいて
「引き締める時期」ではありません。
むしろ、
むくみやすく、溜まりやすい季節。
だからこそ、
このタイミングでケアを始めると、
変化がいちばん分かりやすく表れます。
今年のむくみは、今年のうちにリセットする。
そのままにすれば、春には“たるみ”として残る。
今整えれば、来年のフェイスラインは軽くなる。
顔の未来を分けるのは、
12月にどう過ごすか。
今の選択が、来年のあなたの輪郭をつくっていくのです。
◆第1章｜なぜ冬は顔がむくむのか？美容生理で分かる“本当の理由”
冬は一年の中で、最も「巡り」が落ちる季節です。
体温が1℃下がると、基礎代謝は約12％低下すると言われています。
巡りが落ちると、体の中では次のような現象が起こります。
● 血流低下
老廃物を回収できず、顔が膨張して見える
→ 頬が下がり、輪郭が丸く見える
● 水分停滞
リンパが流れず、むくみ・二重あごが定着
→ フェイスラインの影が濃くなる
● 筋肉の硬直
表情筋が動かず、重力に負ける
→ たるみが進行
● 腸の動き低下
排出力が落ち、体内に不要物が残る
→ くすみ・むくみ・肌荒れへ直結
「太ったわけじゃないのに顔が大きい」
その正体は、脂肪ではなく停滞です。
水が溜まる
→ 流れない
→ 重くなって下がる
これが、冬のむくみ顔のメカニズム。
逆に言えば、
“流れる状態”を作れれば、フェイスラインは戻りやすい。
◆第2章｜12月は「未来のたるみの準備期間」でもある
むくみは一時的なもの、と思われがちですが違います。
むくみ（水の停滞）が
数日 → 定着
数週間 → 皮膚が伸びる
数ヶ月 → たるみの土台が完成
つまり、
今日のむくみは、3ヶ月後のフェイスラインをつくっている。
- 今流す → 来年の輪郭がシャープ
- 放置する → 春に戻りにくい顔へ
美容は「結果」ではなく、時間軸の戦い。
12月は、その分岐点です。
◆第3章｜今年のむくみを今年中に流すメリット
見た目の変化だけではありません。
見た目のメリット
- 年末年始の写真が怖くなくなる
- マスクを外す瞬間に自信が持てる
- 頬骨ラインが出て、影がキレイに入る
- 二重あごの定着を防げる
心理的メリット
- 鏡を見る時間が前向きになる
- 人前で自然に笑える
- 服やメイクが楽しくなる
- 明るい印象で新年を迎えられる
美容の本当の価値は、
「見られ方」より先に「自分の気持ち」が変わることです。
◆第4章｜AloHa式・冬のむくみ改善アプローチ
AloHaの施術は、
顔だけを触る対処的な小顔ケアではありません。
循環 → 排出 → 引き上げ
この順番で整える、医療発想の美容整体です。
🔹 腸の動きを回復
腸が硬い＝水が流れない
内臓を緩めることで、むくみの出口を開く
🔹 骨盤・姿勢調整
頭の位置が1cm変わるだけで、フェイスラインは変わる
重力負担を減らし、下がらない土台へ
🔹 頭蓋骨・顎関節調整
舌骨筋・顎周囲を解放
二重あご・もたつき改善が加速
🔹 表情筋の深層アプローチ
「動ける顔」へ戻すことで、リフトが続く
むくみで隠れていた輪郭が、
少しずつ“現れてくる”感覚を体感される方が多いのが特徴です。
◆第5章｜冬のホームケア指示書（保存推奨）
全部やらなくてOK。
1つでも十分です。
① 朝一杯の白湯
→ 内臓スイッチON、排出開始
② 湯船10分
38〜40℃、肩まで浸かる
③ 腹式呼吸
1日10回、腸を揺らす
④ スマホは胸より上
下向き姿勢はむくみ固定の原因
⑤ 冷たい飲食を控える
常温以上が基本
⑥ 鎖骨〜耳下リンパ30秒
排出口を先に開く
習慣は、美容資産です。
◆第6章｜後回しにした未来と、今動いた未来
未来①｜後回し
- 年明けの顔が重い
- 春に戻りにくい
- メイクで隠す毎日
未来②｜今動く
- 年末写真がシャープ
- 新年の自信が違う
- 春も引き締まったまま
選べるのは今。
美容は意志よりタイミングです。
◆まとめ｜今年のむくみは、今年のうちに
年齢ではなく、
循環が見た目を決める。
来年の写真をもっと好きになるために。
軽い顔で、新しい一年を迎えるために。
今年のむくみ、今年のうちに流しませんか？
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