整形いらず!? 舌の位置を整えるだけで-10歳若見え小顔
「最近フェイスラインがぼやけてきた」
「二重あごが気になる」
「昔より顔が大きく見える」
そんなお悩みを抱えている方は、舌の位置や使い方に注目してみませんか？
実は、舌の筋肉と小顔には深い関係があります。
舌が正しい位置にないと、顔のたるみ・二重あご・むくみ・歪みを引き起こす原因になるのです。
本記事では、
- 舌と小顔の関係
- 舌の正しい位置とは？
- 間違った舌のクセがもたらすデメリット
- 舌トレーニングの具体的方法
- プロによる小顔矯正でできること
を詳しくご紹介します。
舌と小顔の関係とは？
舌は口の中にある小さな器官と思われがちですが、実は顔や首、全身の筋肉と深くつながっている重要なパーツです。
舌の筋肉（舌筋群）は、あごや首、表情筋と連動しており、そのバランス次第でフェイスラインの印象が大きく変わります。
舌が正しい位置にあると…
- フェイスラインがシャープに保たれる
- 二重あご予防になる
- 頬のたるみが軽減される
- 呼吸がスムーズになる
- 姿勢が整いやすくなる
舌が間違った位置にあると…
- あご周りの筋肉が衰える
- 顔の下半分が緩んで大きく見える
- 口呼吸のクセがつき、肌荒れや乾燥を招く
- 二重あご・ほうれい線が目立つ
つまり、舌は「小顔のスイッチ」といっても過言ではないのです。
舌の正しい位置とは？
正しい舌の位置は 「上あご全体に舌をぴったりつけている状態」 です。
ポイントは3つ：
- 舌先は上前歯のすぐ後ろ（歯には触れない）
- 舌全体が上あごに密着している
- 舌の力で口を閉じ、鼻呼吸ができている
この状態が保てていれば、首や顎に余計な力を入れずに済み、自然と小顔効果につながります。
舌のクセが引き起こすトラブル
1. 下に落ちている舌
舌が下に落ちていると、あごの筋肉が常に緩み、フェイスラインが崩れやすくなります。
結果的に「二重あご」ができやすくなります。
2. 舌先を前歯に押しつけるクセ
無意識に舌を歯に押しつけていると、噛み合わせが悪くなり、顔の歪みやたるみに影響します。
3. 舌の筋力不足
柔らかすぎる舌は、飲み込みが弱くなり、首や顔に無駄な力が入りやすくなります。
その結果、顎の筋肉のコリやほうれい線の悪化を招くのです。
舌トレーニングで小顔を目指す
舌の筋肉を正しく使うことで、小顔効果やたるみ改善が期待できます。
自宅でできる簡単な舌トレーニングを紹介します。
舌回し運動
口を閉じたまま、舌で歯茎の外側をなぞるように、ゆっくり大きく円を描きます。
右回り10回、左回り10回を1セット。
→ フェイスラインの引き締めに効果的。
舌押し上げ運動
舌全体を上あごに強く押しつけ、5秒キープ。
これを10回繰り返します。
→ 二重あごの改善や首筋の引き締めに効果的。
舌出し運動
舌をできるだけ前に突き出し、5秒キープ。
これを5回繰り返します。
→ 舌の筋力強化と顔のリフトアップに効果的。
舌と姿勢の関係
舌の位置は「姿勢」とも深く関係しています。
猫背やストレートネックの人は、舌が下がりやすく、口呼吸になりがちです。
逆に、正しい姿勢を意識することで舌も自然と上あごに収まり、フェイスラインも整いやすくなります。
舌だけでは改善できないケースもある
舌のトレーニングや意識だけでは改善しきれないケースもあります。
- 長年の骨格の歪み
- 咬筋の過緊張（食いしばり・歯ぎしり）
- 姿勢不良による全身のバランス崩れ
これらは舌だけで解決するのは難しく、整体や小顔矯正を組み合わせることでより大きな変化を実感できます。
足立区で小顔矯正ならAloHaへ
当サロンAloHaでは、国家資格を持つ施術者が舌・顎・姿勢を含めて総合的にアプローチ。
- 咬筋や首回りのコリをほぐして舌の正しい働きをサポート
- 姿勢矯正と小顔矯正を組み合わせ、戻りにくいフェイスラインへ
- 初回は丁寧なカウンセリングで舌のクセや生活習慣までチェック
「二重あごがスッキリした」
「フェイスラインが整って写真写りが変わった」
「舌の位置を意識できるようになり、呼吸も楽になった」
といった嬉しいお声をいただいています。
ご予約・お問い合わせ
LINEから簡単にご予約いただけます。
👉 公式LINEはこちら
Before/Afterの写真はInstagramで随時更新中！
👉 Instagramを見る
▼店舗の場所はこちら
Googleマップで確認する
まとめ｜小顔のカギは「舌」にあり
舌は小さな器官ですが、顔のたるみ・二重あご・輪郭の歪みに大きく関わっています。
正しい舌の位置を保ち、舌の筋肉を鍛えることは、小顔づくりの基本習慣です。
ただし、舌だけで解決できない場合は、骨格・筋肉・姿勢を総合的に整えることが大切。
足立区で小顔矯正をお探しの方は、ぜひ一度AloHaにご相談ください。
あなたの舌と姿勢を整え、すっきりとしたフェイスラインを一緒に目指しましょう。
