🌟コレやってたら逆に太るかも⁉️🌟
「ダイエットにいい」と思ってやってること、実は逆効果になっていませんか？😨💦
今すぐ見直したいポイントを6つご紹介します✨
- 朝食を抜く
・ お昼にドカ食いの原因に…
・ 代謝が落ちて痩せにくい身体に💔
☀️ 朝ごはんは“カラダのガソリン”！必ず取り入れて💪
2.主食を抜く
・ 糖質不足で脂肪燃焼がストップ！
・間食が増える原因にも💦
🍚 朝・昼はしっかり主食を摂り、夜は少なめでOK🙆♀️
- サラダだけで済ませる
・ タンパク質が不足→筋肉が減少😣
・ お腹が満たされず間食が増える…
🥗 サラダに卵や鶏肉をプラスしてバランスUP！ - プロテインバーばかり食べる
・ 意外に高カロリー&糖質・脂質多め⚠️
⇒ PFCを意識して選定を！
✨ 運動量が多い人向けアイテム💪 - 筋トレだけに頼る
・ 筋トレだけでは脂肪燃焼効果なし⁉️
💃 有酸素運動＋姿勢改善で脂肪燃焼&筋トレ効果アップ✨ - 脂質を摂りすぎる
・ アボカドやナッツも摂りすぎNG⚡️
🥑 良い脂質でも適量が大事です！
💡「痩せたい」を叶えるには、正しい知識を持つことが大切！
あなたのダイエット、間違った習慣で停滞していませんか？🤔
今日から見直して、理想のスタイルを目指しましょう❤️🔥
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