皆さん、こんにちは！
産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です♪
今回は【間違ったダイエット】についてお伝えします！
１、 過度なカロリー制限
過度なカロリー制限は栄養不足を引き起こし、筋力や基礎代謝が低下する原因になります。これによって、体重を減らすどこるか、体脂肪が蓄積されやすくなります。
２、危険なサプリの摂取
一部のサプリメントやダイエット補助食品は、健康への悪影響を引き起こす可能性があります。特に、未承認のサプリメントや過剰摂取は危険です。
３、過度な運動
過度な運動は怪我や疲労を引き起こし、さらには食欲を増進させることがあります。適度な運動を行うことが重要です。
４、極端な食事制限
長期間の断食は栄養不足を引き起こし、健康を損なう可能性があります。また、飢餓状態に陥ることで、食後の過食を誘発する可能性もあります。
５、過度な水分補給
過度な水分摂取は体内の電解質バランスを乱し、健康リスクを引き起こす可能性があります。また、水分だけを摂取することで栄養不足に陥ることもあります。
これらのダイエットは健康を損なう可能性が高いため、避けることが重要です。
なんでもバランスが大事！バランスの取れた食事、適度な運動、ストレスの管理など、健康的な生活習慣を身につけることが大切です。
最近、ぽっこりお腹・下半身太り・垂れ尻が気になるなら、当院はお役に立てます！
１回で変化を感じられる施術をぜひ体感しにご来院ください。
産前産後/美容痩身/小顔専門整体師 明石
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