「昔よりエラが張ってきた気がする」
「写真を見ると、顔の下半分が四角く見える…」
そんな変化が気になったことはありませんか？
実は、エラ張りには食いしばりが関係している場合があります。
ただし、すべてのエラ張りが筋肉によるものではありません。骨格や脂肪なども顔の輪郭に関係しています。
大切なのは、自分のエラ張りがどのような要素と関係しているのかを知ること。
今回は、食いしばりとフェイスラインの関係、日常でできる対策をお伝えします。
食いしばりでエラが張るのはなぜ？
奥歯をグッと噛みしめたとき、耳の下から頬の外側あたりが硬くなるのを感じませんか？
そこには「咬筋（こうきん）」という、食べ物を噛むときに働く筋肉があります。
この筋肉は、日常的に強く使われることで発達する場合があります。
咬筋が大きくなると、顔の下半分が横に広がったように見えることも。
そのため、食いしばりが強い方では、エラ周辺の筋肉の状態がフェイスラインに影響している可能性があります。
ただし、食いしばりがあるからといって、必ずエラが張るわけではありません。
エラ張りは筋肉だけが原因ではありません
「エラが気になるから、筋肉をほぐせばいい」
そう考えている方もいるかもしれません。
でも、顔の輪郭をつくっているのは筋肉だけではないんです。
例えば、下顎の骨格、皮下脂肪、皮膚の状態なども、顔の見え方に関係します。
もともとの骨格によってエラが目立つ方もいれば、筋肉の発達が関係している方もいます。
複数の要素が重なっている場合もあります。
そのため、見た目だけで原因を決めつけることはできません。
また、整体で顔の骨格そのものを小さくできるという十分な医学的根拠はありません。
無意識の食いしばりに気づいていますか？
食いしばりというと、寝ている間の歯ぎしりを思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも、起きている間にも、無意識に上下の歯を接触させていることがあります。
例えば、何かに集中しているとき。
ふと気づくと、奥歯に力が入っていませんか？
通常、リラックスしているときは、上下の歯が少し離れている状態が一般的です。
歯を接触させ続ける習慣は、顎周辺の筋肉に負担をかける場合があります。
ただし、食いしばりの有無や程度は、自分だけでは判断しにくいこともあります。
エラ張りが気になるときの対策
まず意識したいのは、必要のないときに歯を噛みしめていないか確認することです。
気づいたときに上下の歯を軽く離し、顎周辺の力を抜いてみましょう。
また、頬やエラを強く押したり、無理にマッサージしたりすることはおすすめしません。
強い刺激によって痛みや不快感が生じる場合があるためです。
顎に痛みがある、口が開きにくい、噛むと違和感があるといった症状がある場合は、歯科などで相談しましょう。
美容ケアだけで対応しようとしないことも大切です。
AloHaがエラ張りと一緒に確認すること
足立区梅島のメディカル美容整体AloHaでは、作業療法士の国家資格に基づく身体の知識を活かし、顔だけでなく首や肩、姿勢なども確認します。
例えば、同じエラ張りのお悩みでも、
・昔から輪郭が四角く見える
・最近エラ周辺が目立つ気がする
・無意識に奥歯を噛みしめている
・首や肩にも力が入りやすい
など、気になる状態は人それぞれです。
そのため、顔の見た目だけでなく、顎周辺の筋肉の状態や生活習慣、痛みの有無なども伺いながら、ケアの方向性を考えます。
首や肩の状態を確認するのは、顔の見え方や身体全体の緊張を考えるためです。
ただし、姿勢を整えればエラ張りが解消するという意味ではありません。
美容整体で対応できる範囲と限界を踏まえ、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。
まとめ｜自分のエラ張りを知ることから
食いしばりは、エラ張りやフェイスラインの見え方に関係する場合があります。
でも、原因は筋肉だけとは限りません。
だからこそ、自分の顔の状態を知り、無理のない方法でケアすることが大切です。
「エラの張りが気になる」
「フェイスラインをもっとすっきり見せたい」
「自分にはどんなケアが合うの？」
そんな方は、まずはお気軽にご相談ください。
AloHaでは、お顔と身体の状態を確認しながら、一人ひとりの自然な美しさを引き出すためのケアをサポートします。
▼公式LINEから相談・予約
公式LINEで相談・予約する
メディカル美容整体AloHa
小顔矯正＆姿勢美矯正専門
足立区梅島｜梅島駅徒歩1分
営業時間：10:00〜21:00
定休日：金曜・不定休
完全予約制／国家資格者対応／個室対応
