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🌟骨盤の歪みチェックを簡単にできるセルフ診断法🌟
「骨盤が歪んでるかも…😢」
「最近、腰回りや姿勢が気になる💦」
そんな不安を感じている方、ないですか？
実は、骨盤の歪みは体型の崩れだけでなく、むくみ・冷え・腰痛などのトラブルにつながることも。
でも安心してください✨今日は、自宅で簡単にできる【骨盤の歪みセルフチェック法】をご紹介😊します
①骨盤歪みセルフチェック🔍
以下のポイントをチェックしてみましょう！
1️⃣靴底の滑りが減り方が左右で違う
片方だけが慌てて滑っている場合、骨盤が歪んでいる可能性あり！
2️⃣鏡の前で肩の高さチェック
肩の高さが左右で違っているなら、骨盤のバランスが緊張さをも。
3️⃣寝転んで脚を伸ばした状態で確認
仰向けに寝て脚を伸ばしたとき、脚の長さが違って見えるなら要注意！
4️⃣座っているときの癖を思い出す
足を組む、片方に重心を置く座る癖がある場合、骨盤の歪みにつながりやすいです💦
②骨盤の歪みを放置するとどうなる？
⚡ぽっこりお腹や下半身太りに
骨盤が歪むと内臓の位置がずれ、感覚がぽっこり…。
⚡むくみや冷えがひどく
血流やリンパの流れが進み、老廃物が増えやすくなります。
⚡姿勢が崩れる
猫背や反り腰の原因に。肩こり・腰痛が慢性化することも。
③自宅でできる簡単な骨盤ケア✨
🌟骨盤ストレッチ
- 仰向けに寝て、膝を揃えて立てます。
- 両膝を左右にゆっくり倒して骨盤をゆるす運動を！
🌟正しい姿勢を意識し
て立つときも座るときも「骨盤を立てて」イメージを意識してみてください！
🌟体を冷やさない
は骨盤の歪みを助けます。白湯を飲みたり、湯船に浸かるなど、体を温める習慣を。
💡「骨盤の歪みが気になる」「セルフケアだけでは不安…」という方は、ぜひプロにお任せください！
当店では、お体の状態に合わせた丁寧なケアで、骨盤の歪みを整えます✨
📩お気軽にDMでご相談を！
美しいボディラインと健康な体を一緒に目指しましょう💖
✴️当店のおすすめメニュー✴️
【産後骨盤矯正】骨盤の歪みを整え、痛みコリだけじゃなく体型・体重の悩み解消！
【痩身美容整体】気になる部位の集中ケアで、細ウエスト・スリム美脚へ✨
【小顔矯正】デカ顔・たるみを改善し、スッキリとした小顔へ💡
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【@aloha_medical】
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