ダイエット

2024年9月11日

こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪今回は今すぐやめて欲しい老ける習慣５選をご紹介します！１.日焼け止めは朝だけ日焼け止めの効果は約2～3時間しか持続しません。朝にしっかり日焼け止めを塗っても、昼食後 […]

2024年8月28日

こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師明石です。今回は太りやすくなっている食事の仕方を５つをご紹介します。１.だらだら食べる内臓が休めず消化吸収にエネルギーを使い老廃物が溜まりやすくなります。またカロリ […]

2024年8月23日

こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師明石です。今回は『６～８回/日の食事』と『お腹が空いてから食事』どっちの方が痩せやすい食べ方かお伝えします！１日６～８回/日の食事の場合【メリット】・血糖値の安定 […]

2024年8月21日

こんにちは。産後痩身・小顔・妊活専門整体師明石　です。間違った食事制限で栄養やカロリーが極端に不足すると、一時的にダイエットに成功してもリバウンドしやすく体調を崩しやすくなります。今回は健康に痩せるためのポイントを５ […]

2024年8月16日

こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪今回は産後の太る５つの理由をご紹介します！１.骨盤の歪み出産で開いた骨盤は産後数カ月で元の状態に戻ろうとしますが骨盤周囲や、連動している足首の筋力の低下があると骨盤 […]

2024年7月28日

皆さん、こんにちは。産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です。産後や育児中の女性にとって、ダイエットは大きな課題です。しかし、健康的に体重を落とすためには、正しい方法を選ぶことが重要です。本日は、今話題の「グルテンフリー […]