太らせている朝飯５選 足立区/痩身/産後/小顔/竹ノ塚
こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪ 今回は今だから言える、太る原因だった朝ごはんを5つシェアします。出来ることから見直していきましょう。 1. おにぎりだけで済ませてた 朝は忙しい […]
たるみ体型の習慣５選 たるみ体型の習慣５選 足立区/痩身/産後/竹ノ塚/小顔
こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪今回は、たるみ体型になる習慣５選をご紹介します！出来ることから意識して生活に取り入れていきましょう。 １.長時間の座りっぱなしデスクワークや家事で座りっぱなしの時間が […]
老ける習慣５選 足立区/小顔/痩身/竹ノ塚/産後
こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪今回は今すぐやめて欲しい老ける習慣５選をご紹介します！ １.日焼け止めは朝だけ日焼け止めの効果は約2～3時間しか持続しません。朝にしっかり日焼け止めを塗っても、昼食後 […]
夏太りする原因５選 足立区/産後/痩身/小顔/竹ノ塚
こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪ 今回は今すぐやめて！『夏太りする原因5選』をご紹介します！出来ることから見直していきましょう。 1. 基礎代謝の低下冬は体温を保つために基礎代謝が高くなり […]
今すぐやめて！太りやすくなる食べ方５選 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です。今回は太りやすくなっている食事の仕方を５つをご紹介します。 １.だらだら食べる内臓が休めず消化吸収にエネルギーを使い老廃物が溜まりやすくなります。またカロリ […]
どっちの食事方法が痩せる！？ 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です。 今回は『６～８回/日の食事』と『お腹が空いてから食事』どっちの方が痩せやすい食べ方かお伝えします！ １日６～８回/日の食事の場合【メリット】・血糖値の安定 […]
食べてやせる！？健康的に痩せる５つのポイント 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
こんにちは。産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石 です。 間違った食事制限で栄養やカロリーが極端に不足すると、一時的にダイエットに成功してもリバウンドしやすく体調を崩しやすくなります。今回は健康に痩せるためのポイントを５ […]
産後の太る５つの理由 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪今回は産後の太る５つの理由をご紹介します！ １.骨盤の歪み出産で開いた骨盤は産後数カ月で元の状態に戻ろうとしますが骨盤周囲や、連動している足首の筋力の低下があると骨盤 […]
これだとダイエット難しい 足立区/産後/痩身/竹ノ塚/ダイエット
皆さん、こんにちは！産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です♪ 今回は【今だから言える！ダイエットが難しい人のチェックリスト８個】についてお伝えします！ １、ストレス人はストレスを感じると食欲が増します。そしてストレス解 […]
ダイエットに効果的な習慣 足立区/産後/痩身/美容/竹ノ塚
皆さん、こんにちは！産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です♪ 今回は【やってみて分かった！産後のダイエットに効果的な習慣８選】についてお伝えします！ １、食事回数を増やす1日3食から5～6食に分けて摂ることで、代謝を高 […]