どっちの食事方法が痩せる！？ 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です。 今回は『６～８回/日の食事』と『お腹が空いてから食事』どっちの方が痩せやすい食べ方かお伝えします！ １日６～８回/日の食事の場合【メリット】・血糖値の安定 […]
食べてやせる！？健康的に痩せる５つのポイント 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
こんにちは。産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石 です。 間違った食事制限で栄養やカロリーが極端に不足すると、一時的にダイエットに成功してもリバウンドしやすく体調を崩しやすくなります。今回は健康に痩せるためのポイントを５ […]
産後の太る５つの理由 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
こんにちは、産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です♪今回は産後の太る５つの理由をご紹介します！ １.骨盤の歪み出産で開いた骨盤は産後数カ月で元の状態に戻ろうとしますが骨盤周囲や、連動している足首の筋力の低下があると骨盤 […]
これだとダイエット難しい 足立区/産後/痩身/竹ノ塚/ダイエット
皆さん、こんにちは！産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です♪ 今回は【今だから言える！ダイエットが難しい人のチェックリスト８個】についてお伝えします！ １、ストレス人はストレスを感じると食欲が増します。そしてストレス解 […]
ダイエットに効果的な習慣 足立区/産後/痩身/美容/竹ノ塚
皆さん、こんにちは！産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です♪ 今回は【やってみて分かった！産後のダイエットに効果的な習慣８選】についてお伝えします！ １、食事回数を増やす1日3食から5～6食に分けて摂ることで、代謝を高 […]
間違ったダイエット 【足立区/痩身/産後/小顔】
皆さん、こんにちは！産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です♪ 今回は【間違ったダイエット】についてお伝えします！ １、 過度なカロリー制限過度なカロリー制限は栄養不足を引き起こし、筋力や基礎代謝が […]
食事の飲み物に何が正解？ 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
皆さん、こんにちは。産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です。産後や育児中の女性にとって、効果的で健康的なダイエット方法を見つけることは非常に重要です。その中でも、痩身やダイエットにも最適で食事のお供にぴったりの飲み物と […]
メディア掲載のご報告２ 足立区/産後/痩身/小顔/妊活/竹ノ塚
【ご報告 第二弾！！】皆さん、こんにちは。産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です。私が所属する産前産後ケア専門マイスター協会がまたメディアで取り上げられました！ これも多くのママさん、女性のお悩みを真摯に向き […]
骨盤が歪む原因５選 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
皆さん、こんにちは！産後痩身・小顔・妊活専門整体師 明石です♪ 本日は産後の骨盤が歪む原因５選についてのお話です！骨盤が歪んだ状態で長くいると身体にストレスをかかり、腰痛や肩こりだけでなくぽっこりお腹・ムチムチ脚などの体 […]
小麦カット生活の魅力！？ 足立区/産後/痩身/竹ノ塚
皆さん、こんにちは。産後痩身・小顔・妊活専門整体師の明石です。産後や育児中の女性にとって、ダイエットは大きな課題です。しかし、健康的に体重を落とすためには、正しい方法を選ぶことが重要です。本日は、今話題の「グルテンフリー […]