太ってないのに二重あご？舌の位置が原因かも｜足立区梅島AloHa
「太ったわけじゃないのにアゴがもたつく」——その原因、実は“舌”かもしれません
「ダイエットしても二重あごだけが残る」
「フェイスラインがぼやけて老けて見える」
「首と顔の境目がなくなってきた気がする…」
こうした悩みを抱える女性が、30代以降で急増しています。
実はその原因、脂肪やたるみではなく“舌の位置” にあるかもしれません。
舌は、話す・食べる・呼吸する・姿勢を保つなど、生命維持に関わる非常に重要な筋肉です。
この舌の位置がわずか数ミリ下がるだけで、フェイスライン・首・姿勢のバランスが崩れ、結果として「もたついた顔」「二重あご」「むくみ」「老け見え」を引き起こしてしまいます。
足立区梅島のメディカル美容整体 AloHa では、「顔の土台＝体のバランス」と捉え、舌や首の深層筋にも注目した施術を行っています。
今回は、美容整体のプロとして、“舌の位置”と小顔・姿勢の深い関係 を徹底解説します。
舌の正しい位置、知っていますか？
まずは基本から。
理想的な舌の位置は、舌の先端が上あごの前歯のすぐ後ろに軽く触れ、舌全体が上あごに吸いついている状態 です。
このポジションにあることで、顔の筋肉やあごの骨、姿勢のバランスが正しく保たれます。
しかし現代人の多くは、
- スマホやPCによる前傾姿勢
- 口呼吸や浅い呼吸
- 食いしばりや顎のコリ
- ストレスによる自律神経の乱れ
といった生活習慣の影響で、舌が「だらん」と下に落ちた状態が続いています。
これを “舌下がり” と呼びます。
この舌下がりが起こると、フェイスラインが緩み、あご下に余分な影ができ、二重あごやむくみ、顔のたるみの原因になるのです。
舌が下がると二重あごになる理由
舌の筋肉（舌筋群）は、あごの内側や首の前面の筋肉（顎舌骨筋・舌骨筋・広頚筋）とつながっています。
つまり、舌とあごは「筋肉の鎖」で密接に連動しているのです。
舌が下がると、
- あご下の筋肉が緩む
- 首まわりのリンパや血流が滞る
- 老廃物がたまり、むくみやたるみを引き起こす
結果として、フェイスラインがぼやけ、いわゆる“二重あご”のような状態が定着してしまいます。
特に、スマホやパソコンを見る時間が長い人は要注意。
顔を前に突き出す姿勢（ストレートネック）は、舌の下がりを助長し、下あご周辺の筋肉を緩ませます。
これが日常的に続くと、どんなに痩せていてもフェイスラインが崩れてしまうのです。
“舌下がり”のサインを見逃さないで
次のようなサインに心当たりはありませんか？
- 無意識に口がポカンと開いている
- 口呼吸が多い
- 顔や首がむくみやすい
- 食いしばり・歯ぎしりがある
- 猫背・巻き肩になりやすい
- 二重あごやエラ張りが気になる
3つ以上当てはまる方は、舌が正しい位置に保たれていない可能性が高いです。
放置すると、顔だけでなく姿勢・肩こり・呼吸にも影響が出てきます。
舌の位置が整うと、フェイスラインは変わる
舌が本来の位置に戻ると、以下のような変化が現れます。
- フェイスラインがシャープに
- あご下のもたつきが軽減
- 首と顔の境目がはっきり
- 呼吸が深くなり、自律神経が安定
- 表情が柔らかく若見え
舌が上あごに正しく収まることで、顔の下半分が自然に引き上がり、リンパの流れが整ってむくみも減少。
さらに姿勢改善にもつながるため、「全体の印象が若返った」と感じる方が非常に多いのです。
舌の位置と姿勢の関係
一見関係なさそうに見える“舌”と“姿勢”ですが、実は密接にリンクしています。
舌が下がると、頭が前に出て背中が丸まり、肩や首に負担がかかります。
逆に、舌が上がると自然と背筋が伸び、胸が開き、呼吸が深くなる——このバランスが小顔のベースを作ります。
AloHaでは、舌の位置を整えるだけでなく、首・肩・背骨の歪みまで調整。
見た目の若返りだけでなく、疲れにくい体づくりまでサポートしています。
“舌を上げるだけ”で小顔は叶う？
「じゃあ、舌を上げれば小顔になるの？」
もちろん、それだけでは十分とは言えません。
舌の位置を支える首・肩・背中の筋肉が硬いままだと、舌を正しい位置に戻そうとしてもすぐに下がってしまいます。
だからこそ、AloHaでは舌・あご・首の深層筋を整えることで、**「舌が自然に正しい位置に保たれる状態」**を目指しています。
その結果、
- 施術後にフェイスラインがスッキリ
- 二重あごが軽減
- 肩こりや頭痛まで和らぐ
といった効果が生まれます。
まとめ｜“舌の位置”を整えることが若見えへの第一歩
二重あごやフェイスラインの崩れは、必ずしも脂肪のせいではありません。
舌の位置・姿勢・呼吸——この3つを整えるだけで、見た目の印象は大きく変わります。
「ダイエットしてもあご下がスッキリしない」
「顔がむくんで大きく見える」
そんな方は、まず“舌の位置”から見直してみませんか？
正しく整えれば、あなたのフェイスラインはまだまだ変わります。
✨ 今すぐできるセルフチェックや舌トレ法 は次回の記事で詳しくご紹介します。
AloHaが提案する「整形に頼らない小顔づくり」、ぜひ体感してみてください。
